토마토 효능 5가지 깔끔정리

타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 

토마토는 90%가 수분이며, 비타민c와 

카로틴 성분이 많이 함유되어 있는데요.

오늘은 토마토 효능에는 

어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

피부미용

토마토는 자외선으로부터 손상될 수 있는 

피부를 보호해주고 수분함량이 높기 때문에 

피부 보습에도 도움이 됩니다. 

또한 토마토에는 라이코펜 성분이 

함유되어있는데 이 성분이 활성산소를 억제해 

피부 노화를 늦춰줍니다.

숙취해소

알코올이 체내에 들어와 분해되는 과정에서 

생기는 독성물질로 인해 숙취가 심해지는데, 

토마토에 함유된 라이코펜 성분이

독성물질을 제거하는데 효과적입니다.

또한 토마토에는 알코올을 분해시키는 

과당도 들어있어 숙취해소에 좋습니다.

다이어트

토마토는 200g당 32Kcal 정도로 낮은 반면에 

식이섬유가 다량 함유되어 있어 소량 섭취만으로도 

포만감을 느낄 수 있습니다.

또한 토마토에 함유된 펙틴 성분이 지방 흡수를 

억제해 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

피로회복

토마토 효능에는 피로회복에 좋은 

구연산, 비타민, 무기질 등이 다량 함유되어 있어 

신체 피로를 풀어주는데 효과적입니다.

항암효과

토마토에 함유된 항산화 물질과 비타민c가 

암세포 증식을 억제해주고 세포의 산화를 막아주는 

라이코펜 성분이 함유되어 있어 

암 예방에 도움이 됩니다.

토마토 효능에는 이것 말고도 

다양한 효능들이 정말 많은데요.

괜히 10대 슈퍼푸드가 아닌 것 같네요.

토마토를 섭취할 때는 생으로 먹는 것도 좋지만

갈아 마시거나 열을 가해 조리해 먹으면 

흡수율을 높여준다고 하니깐 참고하세요^^

이상으로 토마토 효능에 

대하여 알아보았습니다^^