아미노산 효능, 깔끔하게 정리

아미노산은 단백질의 기본 구성 성분이며,

생체를 구성하는데 필요한 중요 영양소입니다.

생체를 구성하는 아미노산은 20가지 정도이며,

단백질의 기본 구성 성분이라고 해서 

모두 단백질의 구성 성분은 아니고 

단백질을 구성하지 않는 아미노산은 

비단백 아미노산이라고 합니다.

아미노산은 종류에 따라 각각 

다른 기능을 가지고 있습니다.

아미노산에는 다양한 효능이 많기 때문에

오늘은 아미노산 효능에 대해 알아보겠습니다.

면역력 강화(글루타민, 아르기닌)

아미노산은 바이러스로부터 우리 몸을 

지켜주는 면역세포를 늘려주는 역할을 하기 

때문에 면역력 강화에 도움이 됩니다.

근력 향상(류신, 이소류신, 발린 등)

아미노산은 무리한 운동으로 인한 

근육 손상을 막아주고 근육세포를 

활성화시켜 근력 향상에 도움이 됩니다.

지방 연소(아르기닌, 이소 류신, 글루타민 등)

아미노산은 체지방 분해를 도와주기 때문에

운동하기 전 아미노산을 섭취 후 운동을 하면

더 큰 운동효과를 얻을 수 있습니다.

피부미용(아르기닌, 오르니틴, 시스테인 등)

아미노산은 머리카락과 피부를 만드는데 

필요한 영양소의 구성 성분이

아미노산으로 이루어져 있기 때문에 

아미노산을 섭취하게 되면

피부미용과 노화 방지에 도움이 됩니다.

이러한 아미노산 효능 말고도 

다양한 효능들이 많으며, 아미노산은 

생선과 고기, 유제품, 콩제품 등에 

다량 함유되어 있어 음식을 통해서도

충분한 아미노산을 섭취할 수 있습니다.

지금까지 아미노산 효능에 

대하여 알아보았는데요.

많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^