목젖 부었을때 대처법

오늘은 목젖 부었을때 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 같이 건조한 환경이나 스트레스, 감기 등의 다양한 원인으로 목젖이 붓고 아플 수 있습니다.

목이 부으면 말을 하는 것은 물론 음식을 삼키거나 침을 삼키기도 힘들어지는데요. 목젖 부었을때 대처법은 다음과 같습니다. 

1. 충분한 수분보충 및 습도조절

목이 건조하면 목젖이 더 붓고 아플 수 있기 때문에 물을 자주 마셔 충분한 수분보충을 해주고 건조한 환경을 개선하기 위해 습도를 알맞게 맞춰 주는 것이 좋습니다. 

2. 구강청결 

목젖이 부었을 때는 평소보다 신경을 써 입안을 깨끗히 해주는 것이 좋습니다. 

3. 부드러운 음식 섭취

목젖이 부으면 음식을 삼키기 힘들기 때문에 죽과 같이 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 목에 열을 식히기 위해 차가운 아이스크림 같이 부드럽고 찬 음식을 먹는 것도 좋은 방법입니다. 살균 효과가 있는 무와 꿀을 1:1 비율로 섞어 먹으면 부은 목젖을 가라앉히는데 도움을 주니 참고하시기 바랍니다. 

4. 비타민C 섭취

면역력에 좋은 비타민C를 섭취하는 것이 회복에 도움을 줍니다. 비타민C가 풍부하게 들어있는 차나 비타민 캔디 등을 통해 비타민C를 충분히 섭취해주면 좋습니다. 

5. 충분한 휴식

목젖이 붓는 원인이 수면부족이나 스트레스로 인한 면역력 저하일 수 있으므로 충분한 휴식을 통해 컨디션을 회복하는 것이 좋습니다.

이상으로 목젖 부었을때 대처법에 대해서 알아보았습니다.