다시마 효능 깔끔정리

오늘은 육수, 차, 튀각, 생 등 다양한 방법으로 

먹을 수 있는 다시마 효능에 대하여 알아보겠습니다.

변비 예방

다시마에는 알긴산이 함유되어 있는데 

알긴산은 위장에 흡수되는 것이 아니라 

장에 흡수돼 장운동을 촉진시켜줍니다.

이뇨작용

다시마를 보면 흰 가루처럼 표면에 묻어있는 것이 있는데, 

이것은 매니톨이라고 합니다.

매니톨은 이뇨작용을 촉진시켜주고, 

부종 완화에 도움이 됩니다.

다이어트

다시마는 50g에 10칼로리 정도 밖에 되지 않고, 

알긴산이 지방 흡수를 억제하는 효능이 있습니다

피로 회복

다시마에는 요오드 성분이 함유되어 있는데 

이 성분이 신진대사를 활발하게 하고, 

피로 회복에 도움이 됩니다.

탈모 예방

철분, 칼슘, 비타민, 단백질, 미네랄이 다량 

함유되어 있어 머리카락이 빠지는 것을 억제해 주고 

모발 성장에 도움이 됩니다.

또한 숙취해소, 성인병 예방, 당뇨, 뼈 건강 등 

다양한 효능이 많습니다.

지금까지 다시마 효능이었습니다.