목 담 푸는법 몰랐던 사실

책상 앞에 앉아있는 시간이 많은 학생이나 직장인들은 바르지 못한 자세로 인해 목 담에 걸려 고생 하는 경우가 많이 있습니다. 그래서 오늘은 목 담 푸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

목에 담이 오면 기본 2~3일은 상당히 고생을 하는데요. 가끔 그 담들이 몸을 타고 돌아다니기도 해서 일상생활에 큰 지장을 주기도 합니다. 

담이 걸리는 중요 원인은 앞서 말했듯 현대인들의 나쁜 자세 때문입니다. 그렇기 때문에 예방 및 통증을 완화하기 위해서는 바른 자세가 필수 조건이라고 할 수 있습니다.

담 걸렸을때 주요 증세가 목부터 어깨 견갑골 쪽의 통증으로 시작하여 눈, 두통까지 동반 되는 경우가 대부분입니다.

목 담걸렸을때는 겨드랑이, 쇄골, 견갑골에 관련이 깊은데요. 목에 담이 걸리는 증상은 보통 자고 일어났을 때 갑자기 목을 가누지 못하는 경우가 많은데, 이것은 겨드랑이, 쇄골 쪽 림프가 순환이 잘 되지 않기 때문입니다.

보통 목에 담이 걸리면 아픈 부위를 지압하거나 스트레칭 하여 풀어주려고 하는데요. 이 방법으론 잘 풀리지 않으며, 목 담 푸는법 중 좋은 방법은 겨드랑이쪽, 갈비뼈 쪽, 가슴 쪽을 충분히 스트레칭 해주고 나서 겨드랑이를 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러주면 담을 쉽게 풀어 줄 수 있습니다.

결론은 단순 통증 부위를 손가락으로 지압을 해서 푸는 것 보다 림프 순환에 좋은 스트레칭을 해 주는 것이 훨씬 효과가 크다는 것입니다. 그리고 여기서 한 가지 더 중요한 사실은 땀이 날 때 까지 해주면 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이상 목 담 푸는법에 대해서 알아봤습니다.