렌틸콩 효능 깔끔정리

렌틸콩은 카메라 렌즈와 생김새가 비슷하고 

록렌즈 모양을 닮았다 하여 붙여진 이름입니다.

렌틸콩은 저지방 고단백이라 다이어트 식품으로 

유명하고, 세계 5대 건강식품 중 하나입니다.

이러한 렌틸콩 효능에 대하여 알아보겠습니다.

각종 성인병 예방

렌틸콩은 체내에 쌓여있는 콜레스테롤 수치를 

낮춰주고, 혈액을 맑게 해주기 때문에 심장병,

고지혈증, 고혈압 등 각종 성인병 예방에 좋습니다.

빈혈 예방

렌틸콩에 함유되어 있는 몰리브덴 성분이 

체내 철분량을 향상시켜 주기 때문에,

렌틸콩을 꾸준히 섭취하게 되면 

빈혈 예방에 도움이 됩니다.

갱년기&임산부

렌틸콩 효능으로 식물성 에스트로겐인 여성

호르몬이 함유되어 있어 갱년기 여성에게 좋고,

임산부에게 필요한 영양소인 비타민B, 엽산, 

칼슘이 들어있어 임산부에게도 좋습니다.

다이어트

렌틸콩에는 식이섬유가 풍부하고, 조금만 먹어도 

금방 배가 부르기 때문에 다이어트에 좋습니다.

뿐만 아니라 6대 영양소가 함유되어 있어 

부족한 영양분 섭취에 도움이 됩니다.

또한 면역력 강화, 근육통, 당뇨 예방, 심혈관질환 

개선, 간 건강에도 도움이 됩니다.

다만 평소 신장이 좋지 않거나, 알레르기 질환이 

있으 신분들은 조심하셔야 하셔야 합니다.

또한 렌틸콩을 과다 섭취하게 되면 

트립신 성분으로 인한 속 쓰림,

복통 증상이 나타날 수 있기 때문에 하루 20g 

정도가 적당하니 너무 많이 드시지 마세요.

지금까지 렌틸콩 효능이었습니다.