꿈을 많이 꾸는 이유

꿈은 수면의 깊이와 관련이 있습니다. 주로 얕은 잠을 잘 때 꿈을 꾸게 되는데요. 흔히 이런 얕은 잠을 잘 때를 렘수면 상태라고 합니다.

주변을 둘러보면 꿈도 안꾸고 잘 자는 사람이 있는 반면 유독 꿈을 많이 꾸는 분들이 있는데요. 이렇게 꿈을 많이 꾸는 이유에는 어떤 것들이 있을까요?

1. 스트레스

만병의 근원인 스트레스는 수면상태에도 영향을 미칩니다. 정신적인 스트레스가 많으면 잠도 얕은 잠을 자게 되는데 얕은 잠을 자면 몸은 쉬고 있어도 뇌는 깨어있는 상태가 되어 깨어있을 때 쌓인 정신적 스트레스를 꿈으로 해소하려 하게 됩니다. 이로 인해 수면의 질도 떨어지는 것이지요.

2. 야식

자기 전에 야식을 먹으면 소화를 위해 몸이 깨어있어 얕은 잠을 자게 되어 꿈을 많이 꾸는 이유가 될 수 있습니다.

3. 생각이 많은 경우

자기 전 하루 있었던 일들을 떠올리며 자기 반성을 하는 분들이 많이 있습니다. 하지만 자기 전에 하는 너무 많은 생각은 오히려 독이 될 수 있습니다. 많은 생각으로 인해 쉬어야 하는 뇌가 쉬지 못하고 오히려 깨어있게 되는데요. 이로 인해 얕은 잠을 자게 되고 꿈을 꾸게 됩니다.

4. 스마트폰 또는 TV

자기 전 스마트폰을 보다가 잠이 들거나 TV를 보다가 자는 분들 또한 많이 있는데요. 스마트폰과 TV의 블루라이트는 무척 밝기 때문에 깊은 수면을 방해해 꿈을 많이 꾸는 이유가 될 수 있습니다.

이렇듯 얕은 잠과 꿈은 깊은 관련이 있으므로 꿈을 많이 꾸는 편이라면 양질의 수면을 취할 수 있도록 방해요소는 제거하고 규칙적인 생활습관을 가지는 것이 좋습니다. 

이상으로 꿈을 많이 꾸는 이유에 대해서 알아보았습니다.