목이버섯 효능 깔끔정리

목이버섯은 나무의 귀와 비슷하게 생겼다고 

하여 목이버섯이라는 이름이 붙여졌는데요.

탕수육 소스에 많이 사용하는데 식감은 

흐물흐물하지만 쫄깃하고 부드러워 

좋아하는 분들이 많다고 해서, 

오늘은 목이버섯 효능에 대하여 알아보겠습니다.

골다공증

칼슘과 비타민D가 풍부하여 뼈 건강에 좋고, 

골다공증 예방에 도움이 됩니다.

다이어트&변비

목이버섯 효능으로 버섯 중에서 식이섬유가 

가장 많고, 수분 함량이 많아 소량으로도 

금방 포만감을 느낄 수 있습니다. 

또한 식이섬유가 장운동을 활발하게 해주어 

변비 예방에도 도움이 됩니다.

성인병 예방

목이버섯은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 

효과가 있고 동맥경화, 고혈압 등 

각종 성인병 예방에 도움이 됩니다.

면역력 강화

폴리페놀과 베타글루칸 성분이 함유되어 있는데 

이 성분은 항암효과와 항산화 작용, 

면역력 강화에 도움이 됩니다.

또한 빈혈 예방, 피부미용, 생리불순, 노화 방지, 

기력 회복, 자궁출혈 등에도 도움이 됩니다.

지금까지 목이버섯 효능이었습니다.