톳 효능, 깔끔하게 정리

톳은 바다의 블로초로 불리며, 

몸에 좋다고 많이 알려져 있는데요.

오늘은 톳 효능에 대하여 알아보겠습니다.

변비 예방

톳에는 미네랄과 식이섬유가 풍부하여 장운동을 

원활하게 해 주어 변비 예방에 도움이 됩니다.

빈혈

톳은 우유보다 500배 이상 많은 철분을 

함유하고 있어, 혈관을 유연하게 만들어 줍니다. 

또한 응고되어 있는 피를 풀어주고 피를 깨끗하게 

하는 청혈 작용을 해 빈혈 예방에 좋습니다.

탈모 예방

톳 효능 중 하나로 톳에는 아연이 

풍부하게 함유되어 있어 탈모 예방에 

좋다고 많이 알려져 있습니다. 

뼈 건강

톳은 성장기 어린이들과 나이드신 분에게 

필요한 칼슘 또한 우유보다 풍부하게 함유되어 

있어 뼈를 건강하게 해 주고, 골밀도를 

높여줘 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

다이어트

톳에 함유된 알긴산 성분이 지방흡수를 

억제해 주고, 칼로리도 낮기 때문에 

다이어트시 섭취하면 좋습니다.

또한 항암작용, 혈관질환 예방에도 도움이 됩니다.

지금까지 톳 효능이었습니다.